壓力飲食,你號碼

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

有人也很容易嚇到嗎

本人從小到大真的非常容易嚇到，舉例來說：1.我準備進入電梯時，突然有人站在電梯裡的邊邊，2.電梯門打開，我要走出來時有人站在我面前，3.突然有人從後面拍我一下，4.比較安靜的空間裡突然有人說話，5.有 - 閒聊,生活,嚇死 ... 而且我被嚇到時是動靜很大 ...

3大紋身禁忌位置：精讀紋身位置學，避開「破相」厄運

頭至頸項部位主管少年運；肩膀到肚臍代表中年運；肚臍到腳象徵了晚年及子女運，因此選擇紋身位置前要三思，選對了可助你增添運氣，選錯了則會觸犯紋身禁忌位置，影響自身運勢。紋身禁忌位置#1 額上聚福，切忌紋身在中國傳統相學中，額頭位置帶火，在鬼節期間，坊間總愛叫人們把額頭露出來，因此額頭對每個人都來都十分重要，不能破損。另外，額頭也是象徵事業運的官祿宮，紋身會影響個人邏輯思維，同時也會影響壽命，嚴重的話會非常影響晚年運程，因此不要在額上紋身。另外，在中國古代，只有犯人才會被迫在額上紋身，在歷史上被稱為「黥面」的懲罰。記得、記得、記得，不要讓臉上破相! 盡量不要在額上紋身 Credit: Instagram @mileycyrus 紋身禁忌位置#2 不要紋愛侶名字

曾在胡歌重傷後不離不棄 45歲薛佳凝近況曝光

薛佳凝2002年憑藉電視劇《粉紅女郎》（台灣劇名為《澀女郎》）中的「哈妹」一角打開知名度，2004年出演《天下無雙》時與胡歌相識相戀。兩人交往沒多久，胡歌2006年拍攝《射鵰英雄傳》期間發生嚴重車禍，右半臉接近毀容，縫了100多針。當時，薛佳凝得知消息，於第一時間飛奔到醫院，也讓她與胡歌這段相差3歲的姐弟戀曝光。為了專心照顧胡歌，她毅然放下手中的工作，陪伴胡歌渡過車禍毀容危機和人生低潮，也錯過了她自己事業發展的黃金期。本來外界都以為兩人的戀情能開花結果，沒想到在2009年兩人宣布分手。 2017年底，薛佳凝自曝帶髮出家，並在微博晒照時表達心聲：「心裡不再有那麼多自我，開始裝得下更多人的幸福。」近幾年，薛佳凝開始有比較多作品出現在粉絲面前。